6 aprile. Giornata Mondiale dello Sport. Ogni età ha il suo e vi trova beneficio

Il 6 aprile 1896 si inauguravano ad Atene i primi giochi Olimpici dell’Era Moderna: omaggio all’attività fisica, all’allegria, alla gioia di vivere e alla possibilità di dividere esperienze all’interno  di un gruppo, spronando l’individuo a superare i propri limiti.

Per questo il 6 aprile è stata scelto dall’Onu per celebrare la  Giornata Mondiale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace (International Day of Sport for Development and Peace – IDSDP) .  Dal 2014 questo giorno viene festeggiato ogni anno a livello mondiale da organizzazioni internazionali, regionali, sportive e di sviluppo per onorare il ruolo che lo sport svolge nella società, incoraggiando stili di vita più sani, rendendo lo sport più accessibile o utilizzandolo come veicolo di sviluppo in aree rese vulnerabili da conflitto, povertà e disuguaglianza.

Ogni età ha i suoi sport e vi trova beneficio

L’importanza di praticare attività fisica riguarda tutte le età. E ogni età ha i suoi sport e vi trova beneficio.

Lo ribadisce il professor Francesco Falez, presidente della Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (SIOT). “Lo sport ha un ruolo fondamentale nelle varie fasi evolutive della persona, dall’infanzia all’età avanzata – esordisce il professor Falez  – da un punto di vista ortopedico il coinvolgimento dell’apparato muscolo-scheletrico è basilare nell’arco di tutta la vita dell’ essere umano”.

“Man mano che la persona cresce i benefici dello sport non sono soltanto osseo-articolari ma anche sistemici: perché lo sport aumenta le endorfine, accresce lo stato di benessere e migliora tutti gli altri apparati – conclude il presidente della SIOT – nella tarda età diventa di primaria importanza perché lo scheletro, ovviamente, l’osteoporosi, così come la sarcopenia (la riduzione della massa muscolare) sono direttamente correlate ad un’attività più o meno intensa e che si prevengono facendo attività sportiva”.

Gli sport più adatti per fasce di età secondo le indicazioni SIOT
•         Per i più piccoli vanno bene il basket, il volley, il nuoto, il calcio, la corsa e la ginnastica: il bambino fa tutto. E fa tutto fondamentalmente perché deve sviluppare il proprio coordinamento motorio. Quindi più fa sport meglio è, anche se bisogna stare attenti a non esagerare. Diverso il caso se il bimbo ha problemi di scoliosi. In questo caso è preferibile indirizzarsi verso sport simmetrici piuttosto che unilaterali: basket e volley sono, ad esempio, da preferire al tennis.
         L’adulto, invece, è fondamentalmente legato alla potenza muscolare, quindi al rafforzamento dei propri muscoli: vanno bene la corsa, il tennis e la bicicletta. Per il soggetto adulto è molto importante la preparazione, per non incorrere negli effetti negativi dell’esasperazione dello sport, come tendinopatie o sovraccarichi funzionali.
         Per l’anziano, infine, sono indicati la ginnastica a corpo libero, le camminate lunghe, il Tai Chi e il Pilates: insomma, tutto ciò che mantiene il coordinamento e il movimento armonico che sollecita lo scheletro e la muscolatura per prevenire osteoporosi e sarcopenia. Attività sportive a basso impatto migliorano, di fatto, la tonicità e l’elasticità muscolare dell’anziano, con conseguente miglioramento delle performance funzionali e importanti ricadute sulla qualità della vita, oltre ad un impatto psicologico e sociale altamente positivo. L’attività sportiva è utile a contrastare lo sviluppo dell’osteoporosi; migliorando tono ed elasticità si può prevenire e ridurre il rischio di fratture per una caduta, si può ridurre il rischio e rallentare l’evoluzione di patologie degenerative quali l’artrosi.

Infine la SIOT,  in casi di trauma sportivo e dopo aver ricevuto le cure appropriate, consiglia la ripresa dell’attività sportiva sia agonistica sia amatoriale.

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