Mindfulness. Per crescere il bambino a misura di bambino

Mindfulness, concetto di origine buddista, vuole indicare la consapevolezza, il “prestare attenzione con attenzione”, momento per momento, senza giudizi (figuriamoci i pregiudizi), per prevenire o risolvere la sofferenza e raggiungere l’accettazione di sé attraverso la consapevolezza della propria esperienza.

Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta, ne è un’esperta e ha sviluppato il concetto di mindfulness a beneficio di un’infanzia (bambini dai 4 ai 12 anni) che vede minacciata quella che dovrebbe essere la sua condizione naturale, la serenità, dai troppi impegni, se pur educativi e formativi, cui è sottoposta.

I bambini, afferma Maria Beatrice Toro, sono assoggettati a molteplici pressioni e il loro tempo è scandito dagli impegni. Spesso non hanno tempo libero per se stessi, non momenti di noia che alla loro età (ma non solo) significa poter seguire la propria creatività e imparare a scegliere le proprie attività.  Uno stato di cose che porta il bambino a essere inconsapevolmente stressato.

Inevitabilmente incapace di comprendere e reagire alla situazione, il bambino diventa apatico, abulico e rassegnato, ha difficoltà nell’instaurare rapporti con i suoi coetanei. Queste reazioni potrebbero essere segnali di stress, che non sempre i genitori sanno interpretare.

I cinque diritti dell’infanzia di oggi

Maria Beatrice Toro viene loro in aiuto con il manuale “Crescere con la mindfulness – Guida per bambini (e adulti) sotto stress” (ed. Le Comete Francoangeli), dove fra l’altro fissa i 5 nuovi diritti per l’infanzia di oggi che sono:

1 Diritto alla presenza consapevole

Ogni bambino ha diritto all’attenzione consapevole dei genitori.

2 Diritto alla privacy digitale

Ogni bambino ha il diritto alla tutela della sua immagine.

3 Diritto alla lentezza

Ogni bambino ha diritto ai suoi tempi e a fare una cosa per volta.

4 Diritto alla condivisione

I bambini devono potersi incontrare tra loro, in casa o fuori, scegliendosi per affinità e passare del tempo insieme condividendo giochi scelti da loro.

5 Diritto ai no

L’adulto ha il dovere di insegnare ciò che è giusto da ciò che è sbagliato anche attraverso i no.

Un adulto di domani equilibrato e resiliente

Spiega Maria Beatrice Toro che attraverso le pratiche di mindfulness gli adulti possono guidare i bambini “delicatamente a scoprire ciò che accade nel qui e ora, sottraendoli all’incessante bisogno di esperienze eccitanti in cui a volte sembrano smarrirsi e dal quale, poi, possono diventare dipendenti. Come adulti, è bene mostrare che si può uscire dal vortice degli impegni quotidiani senza sentirsi necessariamente vuoti o annoiati, lasciando che l’attenzione fluisca libera”.

I benefici della consapevolezza nel corso dell’infanzia portano ad eliminare lo stress, l’ansia e il nervosismo conseguenti, le paure e migliora lo sviluppo dell’intelligenza emotiva;  far crescere il bambino a “misura di bambino” getta le basi di quello che sarà l’equilibrio e la resilienza dell’adulto di domani.